Nghiện thuốc lá thì dễ, cai thuốc lá thì thật sự rất khó. Cần sự kiên trì và thời gian thực hành liên tục để bỏ thói quen vô cùng có hại này
Vấn đề của việc cai thuốc lá đó là việc tái nghiện, rồi hút lại. Trước đây ba mình cũng bỏ được thời gian, sau vì công việc giao tiếp người ta mời thuốc là hút lại
Nhưng mình có quen một ông anh đã bỏ được hẵn thuốc, anh ấy tên Hiệp. Mình ngồi nghe chia sẻ lại một số kinh nghiệm cũng khá hay. Ảnh làm nghề hoạ viên, chuyên vẽ thiết kế các công trình
Không biết phải vì tính chất công việc không? nhưng ảnh bị nghiện thuốc lá, mỗi ngày ít nhất cũng phải một gói thuốc. Cho đến một ngày anh thấy sức khoẻ giảm, bị viêm họng, răng bị vàng ố là lúc anh nhận ra mình cần phải làm gì đó để thay đổi.
Việc bỏ thuốc nói đơn giản là tập một thói quen mới, loại bỏ thói quen hút thuốc. Một thói quen thường nó sẽ hình thành tầm khoảng 22 ngày bạn làm liên tục một công việc nào đó
Bỏ thuốc là cũng vậy. Nhưng mỗi ngày mỗi khác, ngày 1 cơn thèm thuốc sẽ khác, ngày 2 bạn sẽ thấy cơ thể khác hơn khi không được kít hơi thuốc
Đó là diễn biến tâm lý và người anh bỏ thuốc thành công của mình chia sẻ. Có một số điều thú vị chúng ta có thể áp dụng như
- Hút ít dần, hút nữa điếu rồi dụi, sao đó hút tiếp sẽ làm cảm giác hút thuốc không được ngon giúp bạn bỏ thuốc hiệu quả hơn
- Tránh xa môi trường thuốc lá, nhậu nhẹt. Mà hãy thay vào đó là thói quen tích cực như tập thể thao, đọc sách, đi phượt nội thành
- Xem những hình ảnh tác hại thuốc lá để bạn có được kiến thức cũng như ấn tượng xấu với thuốc lá
- Nghĩ về vợ con bạn những người sẽ hút thuốc lá thụ động cùng bạn
- Và rất nhiều những ghi chú thực hành cụ thể khác
Quan trọng hơn cả là phải có một kế hoạch rõ ràng cho 22 ngày này. Cùng với việc chuẩn bị tâm lý và kiến thức
Để giúp những người như bạn đang tìm lối thoát trong làn khói thuốc. Anh đã xây dựng một App hổ trợ người hút thuốc lá có thể thực hành cai thuốc lá trong vòng 22 ngày
Điều đặc biệt ở App là sự đơn giản dễ áp dụng, có kế hoạch rõ ràng và đều là những gì rất thực thế từ kinh nghiệm cai thuốc và bỏ thuốc lá thành công của anh.
Nếu bạn cần những lời khuyên, những hướng dẫn, những gạch đầu dòng các việc cụ thể để cai thuốc lá mỗi ngày thì đây là một App rất thiết thực cho những ai muốn bỏ hẵn thuốc lá
App có tính năng giúp bạn chọn ngày bõ thuốc, nhắc nhở bạn các việc cụ thể mỗi ngày. Nêu lên những diễn biến tâm lý trong từng ngày cũng như cách vượt qua
Mình cũng tham gia vào viết App mobile Cai Thuốc Lá 22 Ngày nên mình biết được những hướng dẫn trong app rất rất cần cho những ai đang cai thuốc lá
Bởi mình có nghe người nước ngoài nói rằng
“If you don’t have a plan, you plan to die”.
Làm gì cũng thế, phải có kế hoạch và triễn khai nó mỗi ngày thì mới thành công được
Đó cũng là lý do mà nhiều người bỏ thuốc lá gặp thất bại và tái hút, hút còn ác chiến hơn. Hãy cài app để những những lời khuyên và hướng dẫn cụ thể bạn nhé
Bạn vào link sau để tải app, app hoàn toàn miễn phí bạn nhé: https://play.google.com/store/apps/details?id=hiephoavien.app.caithuocla22ngay
Đặng Ngọc Bình
